Menu
SF

Закройте свои гештальты

Что такое гештальт и как его закрывать? В последнее время часто слышу это слово. Моя девушка постоянно говорит, что у меня много незакрытых гештальтов. Она и сама все время ходит на терапию, чтобы работать с этими самыми гештальтами. Потом жалуется, что много незакрытых гештальтов у нее осталось с детства. Я совершенно не понимаю, что это. В интернете искал, но не совсем понял значение этого слова. И непонятно, что мне с этим делать.

2203940

На вопросы отвечает психолог компании «Интерактив» Анастасия Ковалева

– Гештальт – это потребность, которая когда-то возникла. Незакрытый гештальт – это те потребности, которые так и остались неудовлетворенными. Каким-то образом мы обрываем свои потребности, ставим сами себе препятствия, палки в колеса: сознательно или нет, но не доводим желания до исполнения. Внутри нас стоят какие-то блоки в виде слов «так нельзя», «так не пойдет», «я так не могу» или в виде контроля. За счет этого мы прерываем сами себя, не удовлетворяем свои желания, не даем себе то, что нам на самом деле необходимо.

Есть факторы психологической защиты, они были нужны и важны в определенном возрасте и контексте, но остались с нами на всю жизнь в виде болячек, которые разрослись до той степени, что перекрывают кислород. Есть такая фраза: «Где гештальты открывали, там их и закрывайте». Отчасти это правильно. Надо смотреть, как вы относитесь к своим потребностям, именно вы, а не кто-то другой.

Потребностей у нас масса: в защите, в заботе и так далее. Очень важно то, как вы это удовлетворяете или, наоборот, не даете себе удовлетворить. Другие здесь не имеют никакого значения. Мы можем через них реализовать потребность, они здесь как ресурсы, но создаете вы все себе сами. Все ваши гештальты – в вас, в том, как вы реагируете, как ведете себя.

Сама методология заключается в прикосновении к себе. К истинному я через чувственные вещи, через то, чтобы прочувствовать себя, через эмоции. Чаще всего, если это моменты дифлексии – когда слишком высокий накал внутри, слишком много эмоций, люди не могут сами прикоснуться к этому месту и за счет терапии человек учится относиться к себе аккуратно, формировать внутреннее я.

Пример незакрытого гештальта: девушка в детстве мечтала танцевать. Мать ей сказала, что это несерьезно, надо найти себе другое увлечение, у нее не получится, нет пластики, гибкости. Девочка выросла, стала бизнесвумен, а счастливой себя не чувствует. Идет на танцы, вроде исполнила свою мечту, но счастья нет. Она сказала маме, что та была неправа, принесла медаль с танцевального конкурса и даже получила признание от мамы в ее неправоте. А счастья так и нет. И вот это – незакрытый гештальт, с которым надо идти к психологу. Причем идти надо было еще в тот момент, когда она развивалась как бизнесмен, а счастья не ощущала.  В тот момент, когда появляются какие-то паттерны – устойчивое поведение, повторение чего-то, когда появляется дискомфорт и досада. Нельзя это в себе зажимать, надо работать с собой. Иначе возможно развитие болезней из-за психосоматики.

Если человек понимает, что он тотально не удовлетворен – значит есть над чем работать. И своими силами проблему порой не увидеть. За счет своих фильтров мы многого можем не увидеть.

Хочу добавить, что никогда не поздно закрывать гештальты. Даже если виновник вашей боли уже покинул эту жизнь, не поздно закрыть этот вопрос. 

Дорогие читатели! Присылайте свои личные истории с вопросами на адрес Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., а мы с помощью специалистов поможем преодолеть трудности и подскажем, что делать.

back to top

Случайные

Follow Us