Menu
imarat stroy
aiu kurulush

Почувствуйте себя победителем!

Вспомните наиболее привычные положения вашего тела. Может, вы скрещиваете руки на груди, сутулитесь, закидываете ногу на ногу или же руками подпираете бока? На первый взгляд это незначительные мелочи и никто не обращает на них никакого внимания. Мол, подумаешь, всего лишь такая особенность жестикуляции у человека. Но если немного задуматься, то можно понять, что это совсем не случайно.

Оказывается, уже давно социологи изучают, как влияет восприятие жестикуляции и языка тела (как своего собственного, так и других людей) на наше дальнейшее поведение. Почему я вам об этом рассказываю? Совсем недавно, отдыхая на Иссык-Куле, познакомилась с человеком, который открыл для меня некоторые удивительные вещи. Это российский психолог и социолог Андрей Александров, который сразу «раскусил» мой характер по жестам, походке и привычным для меня позам. Он поделился своими наблюдениями и опытом в этой области и дал некоторые советы. Я записала наш разговор, думаю, многим, кто занимается самопознанием, будет интересно узнать, почему наши жесты определяют отношение к нам окружающих.

- Как говорил Бернард Шоу, «у вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление». Когда и как у нас все-таки формируется первое впечатление о человеке?

- Вы знаете, что есть вербальные и невербальные средства общения. К вербальным относится человеческая речь, а к невербальным – наши жесты, мимика, пантомимика, которые человек воспринимает подсознательно. То есть еще до того, как мы «сознательно» оценим и подумаем о человеке, у нас уже сформируется определенное впечатление о нем. Здесь играет роль то, как человек двигается, смотрит ли вам в глаза, как протягивает руку при знакомстве, как улыбается и т. д. Мы сразу можем почувствовать, симпатичен нам человек или нет. Невербалика влияет на наши мысли, чувства и общее состояние.

- Каким же образом?

- Лучшие примеры, как обычно, мы можем подсмотреть у природы. В животном мире, например, действует принцип «чем ты больше, тем сильнее и страшнее». Вспомните кобру и ее капюшон, который она раздувает в момент опасности, чтобы устрашить. Животное становится больше, создается ощущение, что оно занимает больше места. Так же поступают люди, когда в определенный момент чувствуют силу. Они применяют особые жесты – жесты силы, гордости… Победив на соревнованиях, как зрячие, так и слепые от рождения используют «жест победителя», хотя раньше его никогда не видели. Руки и голову поднимают вверх, широко расставляют ноги, показывая всем: «Я сделал это! Я победитель!». А когда человек чувствует себя бессильным, он обхватывает голову руками, съеживается. Буквально уменьшается в размерах, чтобы «остаться незамеченным», иначе более доминантный самец может увидеть и настучать по голове.

- Как это проявляется во взаимоотношениях людей?

- При взаимодействии слабый подстраивается под сильного. Сильные люди не боятся, что их заметят. Они широко жестикулируют и ведут себя уверенно, потому что сами достаточно доминантны. Видели вы когда-нибудь начальника или директора какой-либо компании, который втягивает шею в плечи, съеживается? Очень редкое явление. И к тому же чаще всего это просто случайность, такое стечение обстоятельств.

- Что же все-таки первично: физиология или психика?

- Мы улыбаемся, когда счастливы, но и когда улыбаемся, становимся счастливее. Существует как прямая связь между психикой и телом, так и обратная. Сложно сказать, что же из них первично. Как наши психологические особенности влияют на нашу жестикуляцию и поведение, так и определенные позы влияют на наше самоощущение и психику.

- И насколько они могут повлиять на человека?

- Исследователи проводили эксперимент, когда человек принимал «сильную» позу и «слабую», в этот момент измеряли уровень тестостерона (гормон доминантности и «силы») и уровень кортизола (гормон стресса). После пребывания в сильной позе около 4-5 минут тестостерон увеличивался на 20 %, кортизол снижался на 25 %. А после пребывания в слабой позе тестостерон снижался на 10 %, кортизол повышался на 15 %.

- Можем ли мы изменить свою жизнь, применяя эти знания?

- Безусловно. Внедряя в свою жизнь несложные инструменты, можно добиться больших результатов. Существует даже так называемый принцип Парето: 20 % действий дают 80 % результата, то есть маленькие шаги приводят к большой цели. Пребывание в сильной позе несколько минут дает ощутимое изменение состояния. Встаньте, широко расставив ноги, поднимите руки и голову вверх, закройте глаза. Можете представить, что вы стоите посреди стадиона, и все люди на нем вам аплодируют. Почувствуйте себя победителем. Через некоторое время вы почувствуете прилив уверенности и настроения. Это можно использовать, к примеру, перед каким-то важным событием, разговором или совещанием. Примите сильную позу на несколько минут, поймайте уверенность, хорошее настроение и состояние, зайдите и «порвите» всех!

Конечно, это не значит, что вам везде надо стараться занимать больше места. Иногда замечаю, как некоторые молодые люди «доминируют» в автобусах и маршрутках, широко расставляя ноги и мешая всем пройти. Это выглядит смешно и нелепо. Нужно использовать все эти вещи, о которых мы говорили, в разумных пределах.

Поделится в

Из последнего опубликованного Прочие авторы

back to top

Случайные

Follow Us