Menu
imarat stroy
aiu kurulush

В здоровом теле – здоровый дух

У любого спорта всегда есть масса плюсов, особенно если это оздоровительный вид спорта. Например, люди, регулярно занимающиеся спортом, обычно всегда пребывают в хорошем настроении. Физическая активность улучшает способность к обучению и трудоспособность в работе. Ну и самое главное, что занятие спортом предотвращает старение.

Сегодня мы поговорили с очаровательным тренером в различных направлениях ритмической гимнастики – Юлией Калининой. В ходе беседы Юлия рассказала о том, что такое аэробика, шейпинг и фитбол.

- Художественная гимнастика - это не единственный вид спорта, которым вы занимались? Какие виды спорта еще присутствовали в вашей жизни?

- Художественной гимнастикой я занималась еще до школы, потом десять лет, пока училась в школе, и пять лет, пока училась в институте. Затем до меня дошли сведения, что у нас появился совершенно новый оздоровительный вид спорта – ритмическая гимнастика. Ей я и начала заниматься.

История ритмической гимнастики связана с именем швейцарского композитора и педагога Эмиля Жак-Далькроза. Именно он открыл чувство ритма в физической деятельности человека. Ему удалось создать своего рода нотную грамоту движений, с помощью которой он развивал у тренирующихся чувство ритма. Чуть позже он разделил ритмическую гимнастику на три вида: ритмическая гимнастика в узком смысле слова, развитие слуха (сольфеджио), музыкальная пластика и импровизация.

Ритмическая гимнастика очень быстро ворвалась в нашу жизнь, и у нее появилось много направлений, которыми мне захотелось овладеть. Одними из таких направлений была аэробика.

На основе ритмической гимнастики американский врач Кеннет Купер разработал систему оздоровительных упражнений, которую и назвал «аэробика», что означает «идущий с участием кислорода». Купер предложил четкую систему таблиц, которые помогают точно оценить физическое состояние человека и тот прогресс, который приносят ему регулярные физические тренировки. Также Купер ввел «возрастные» таблицы, которые сделали современную аэробику доступной для любого возраста.

Вторым направлением стал шейпинг. В переводе с английского означает «придание формы». Несмотря на английское название, автор шейпинга – российский ученый Илья Прохорцев. Этот вид ритмической гимнастики направлен на изменение формы тела, проще говоря, на похудение. Шейпинг отличается от других направлений тем, что отлично справляется с проблемой лишнего веса, но расход калорий происходит не во время тренировки, а после нее, в период восстановления организма. А комплекс упражнений можно подобрать для любого человека с учетом состояния его здоровья.

- Мы знаем, что вы являетесь руководителем Федерации шейпинга в Бишкеке.

- Да, освоив это направление, в 1995 году я создала у нас в Бишкеке Федерацию шейпинга. Сначала мы открыли направление шейпинг-класс. Это классическая программа для коррекции фигуры. Упражнения в ней очень простые по координации и подходят для любого возраста. Затем у нас появились такие направления, как шейпинг-юни, занятия предназначены специально для детей. Шейпинг-терапия, для людей с какими-то небольшими отклонениями в здоровье, которые препятствуют занятию в общей группе.

Следом появилось направление «фитбол» - занятия на больших мячах. Это очень хорошее направление. Для каждого человека индивидуально подбирается свой мячик, учитывая рост и вес человека. У этого направления очень интересная история. Изначально эти мячи использовались в лечебных реабилитационных целях для больных детским церебральным параличом. Ну, а затем ему нашли широкое применение в фитнесе, ведь абсолютно здоровых людей нет. У большинства есть проблемы с позвоночником и суставами. А мяч имеет очень хорошую форму и позволяет выполнять упражнения, во время которых снижена ударная нагрузка на суставы и позвоночник. Также мяч признали одним из самых лучших тренажеров для прокачки мышц брюшного пресса.

- А как у нас в Кыргызстане обстоят дела с чемпионатами по вашим видам спорта?

- Вопрос, как говорится, о наболевшем. Первый чемпионат по шейпингу мы провели в Бишкеке в 1997 году, затем в течение десяти лет мы очень активно проводили его ежегодно. Это было очень красивое и зрелищное представление на сцене драматического театра. Также я вывозила девочек в Казахстан и Россию. А потом в стране наступил кризис. Все-таки шейпинг – это дорогой вид спорта, нужно арендовать сцену, сшить костюмы. Делать плохо не хочется, а делать хорошо очень дорого. Конечно, желание проводить чемпионаты есть всегда, а вот средств нет.

- Ну, и напоследок расскажите нам позитивную историю, которая произошла с вами во время чемпионатов.

- Самые забавные истории происходят тогда, когда во время выступления останавливается музыка или теряется какая-нибудь часть костюма. Конечно, в этот момент ее с трудом можно назвать позитивной, но, когда проходит какое-то количество времени, эти истории всегда вспоминаются со смехом. Был такой момент в Санкт-Петербурге, когда девушки выступали в брюках, а в середине выступления нужно было снять брюки, а внизу должна оказаться юбочка. И вот у одной из девушек брюки снимаются вместе с юбочкой. Она не растерялась и продолжила выступление. Это большой плюс. Судьи, конечно, сняли нам баллы за недоработку в костюмах, но строго не наказали.

 

Спасибо Юлии за интересную беседу. Практика показывает, что физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. Будьте здоровы.

Поделится в
back to top

Случайные

Follow Us